आपके घर में पौधों और हरियाली के 5 स्वास्थ्य लाभ

पिछले एक साल में हममें से कई लोग अपने घरों में ज़्यादा समय बिता रहे हैं, इसलिए यह आपके घर में निवेश करने का एक बढ़िया समय है। क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि थोड़ी हरियाली जोड़कर आप अपने घर में अपनी खुशी, उत्पादकता और हवा की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं? हाँ, घर में पौधे लगाना आपके घर को सजाने का एक बेहतरीन तरीका है और यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है।

पानी का इंतज़ार कर रहे हैं? आइए और जानें।

1. पौधे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं

कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन जगहों पर आप बहुत समय बिताते हैं, वहाँ हरियाली जोड़ने से तनाव कम हो सकता है। अपने घर में कुछ जीवित पौधे जोड़ने के सौंदर्य उद्देश्य के अलावा - जब आपकी आँखें पत्तियों और रंगीन फूलों के हरे रंग की झलक देखती हैं, तो यह आपको बाहर की याद दिलाती है। जब हम प्राकृतिक वातावरण में समय बिताते हैं, तो यह मानसिक थकान को कम करने और एकाग्रता के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। चाहे आप ऑफ़िस में हों या घर से काम कर रहे हों, अपने डेस्क या कार्य क्षेत्र में कुछ हरियाली जोड़ने से आपको शांत रहने में मदद मिल सकती है।

2. पौधे आपकी उत्पादकता में मदद कर सकते हैं

घर से काम करना कई लोगों के लिए एक समायोजन रहा है। घर में कई तरह की रुकावटें हो सकती हैं - बच्चों और पालतू जानवरों के शोर से लेकर सिंक में गंदे बर्तनों के ढेर तक, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। एक्सेटर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जब पहले खाली पड़े दफ़्तर की जगह पर पौधे लगाए गए तो उत्पादकता में 15% की वृद्धि हुई। पौधों ने "तनाव में समग्र कमी और शांति और स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद की, जिसका बदले में व्यक्ति की रचनात्मक होने और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है।"

चारों ओर हरियाली होने से किसी व्यक्ति का ध्यान बिना हरियाली के काम करने वाले लोगों की तुलना में अधिक समय तक टिक सकता है। इसलिए, किसी स्थानीय ग्रीन हाउस या प्लांट स्टोर पर जाएँ और कुछ गमले और पौधे खरीदें - आपका दिमाग (और बॉस) आपको धन्यवाद देगा।

3. पौधे हवा को साफ रखते हैं

पौधे प्राकृतिक वायु फ़िल्टर हैं; वे कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करते हैं और ऑक्सीजन छोड़ते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि घर के पौधे 24 घंटे से भी कम समय में 87% तक वायु विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं। पौधे हवा को फॉर्मेल्डिहाइड, बेंजीन और ट्राइक्लोरोइथिलीन जैसे कुछ जलन पैदा करने वाले तत्वों से शुद्ध करने के लिए जाने जाते हैं। आपके नए पौधे दोस्त आपके घर में बैठकर आपको स्वस्थ रखने में मदद कर रहे हैं। यहाँ उन घरेलू पौधों की सूची दी गई है जो बेहतरीन वायु शोधक हैं और उन्हें बहुत कम या बिल्कुल भी देखभाल की ज़रूरत नहीं होती है।

4. पौधे हवा में नमी बढ़ाते हैं

आपके घर में ऑक्सीजन छोड़ने के साथ-साथ, पौधे आपके द्वारा दिए गए पानी को भी छोड़ते हैं। हेल्थलाइन कहती है, "मिट्टी से पानी पौधे की जड़ों से, तनों से और पत्तियों तक (वाष्पोत्सर्जन) जाता है, जहाँ यह पत्तियों पर मौजूद छिद्रों, जिन्हें स्टोमेटा कहते हैं, के माध्यम से हवा में वाष्पित हो जाता है।" इससे आपके घर की हवा की गुणवत्ता और नमी में सुधार हो सकता है। अपने रहने की जगह में घरेलू पौधे लगाने से रूखी त्वचा से राहत मिल सकती है, गले में सूखापन नहीं आता, साइनस में सूखापन नहीं आता, नाक से खून बहने से बचाव होता है और एलर्जी कम होती है। कौन जानता था कि इतना छोटा सा बदलाव इतने सारे लाभ प्रदान कर सकता है?

5. पौधे उपलब्धि की भावना प्रदान करते हैं

अपने किसी भी पौधे-प्रेमी मित्र से पूछें। एक बार जब आप एक पौधा ले लेते हैं, तो आप खुद को और अधिक चाहते हुए पा सकते हैं। जब एक नया पत्ता उगता है, फूल खिलते हैं या आपके पौधे आपकी देखभाल के कारण रंग बदलने लगते हैं, तो आपको उपलब्धि की भावना होती है। अपने पौधों को सबसे अच्छी खिड़की खोजने में मदद करना और अपने पौधों को पनपते देखने के लिए अपने पानी के शेड्यूल को बनाए रखना आपके भावनात्मक कल्याण को बढ़ा सकता है, और आप अपने नए पौधों के विकास का आनंद ले सकते हैं।

क्या आप हरियाली के शौकीन नहीं हैं? कोई समस्या नहीं है। ऐसे कई पौधे हैं (जैसे रसीले पौधे) जिन्हें बहुत कम या बिना किसी प्रयास की आवश्यकता होती है और साथ ही वे आपको समान अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आप कुछ ही समय में एक सफल पौधा उत्पादक बन जाएँगे।

अब आप अपने स्थान को सजा सकते हैं और इन पौधों को पनपने दे सकते हैं। अपने घर या कार्यालय की जगह में पौधे लगाना आपको शांत करने और स्वस्थ रखने का एक आसान तरीका है। आपके नए हरियाली के लिए शुभकामनाएँ। हम आपके साथ हैं।