सारा एवर्स कॉनराड

हर किसी के पास घुड़सवारी सीखने के अपने-अपने कारण होते हैं। घुड़सवारी के अनगिनत लाभ हैं और सभी घुड़सवारों के बीच साझा किए जाते हैं। यदि आप पहले से ही घुड़सवार हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि आपको इस जानकारी की आवश्यकता नहीं है। लेकिन मुझे उम्मीद है कि आप पढ़ना जारी रखेंगे। मुझे लगता है कि मैं अकेली घुड़सवार नहीं हूँ जो ऐसे लोगों से मिली हूँ जो यह नहीं समझ पाए कि मुझे घुड़सवारी इतनी पसंद क्यों है। यदि आपके साथ भी ऐसा हुआ है, तो अगली बार ऐसा होने पर, कृपया इस ब्लॉग पोस्ट को साझा करें। और यदि कोई नया शौक अपनाने पर विचार कर रहा है, तो शायद नीचे दी गई जानकारी आपको घुड़सवारी सीखने के लिए राजी करने में मदद करेगी।

मुझे पहली बार पाँच साल की उम्र में घुड़सवारी का शौक तब लगा जब मैंने पहली बार “द ब्लैक स्टैलियन” और “द ब्लैक स्टैलियन रिटर्न्स” फ़िल्में देखीं। मैं पाँच साल की थी। उस समय से, मैं घोड़ों से जुड़ी कोई भी किताब पढ़ती थी। 10 साल की उम्र में, मैं घुड़सवारी सीखना शुरू कर पाई। मेरे माता-पिता ने आखिरकार मेरी सारी विनती मान ली। घुड़सवारी मेरे पूरे जीवन का मुख्य शौक रहा है। इसलिए मैंने घुड़सवारी के कई लाभों का प्रत्यक्ष अनुभव किया है। मुझे पता है कि घोड़ों के साथ जुड़े रहने की वजह से ही मैं आज वह व्यक्ति बन पाया हूँ।

आइए कुछ ऐसे लाभों पर चर्चा करें जो आप नियमित रूप से घोड़ों की सवारी करने से प्राप्त कर सकते हैं।

सकारात्मक चरित्र लक्षण

घुड़सवारी उन लोगों को ज़िम्मेदारी सिखाती है जो सवारी करते हैं और इससे भी ज़्यादा उन लोगों को जो घोड़ों की देखभाल करते हैं। घोड़े की देखभाल करने वालों को पता होना चाहिए कि स्वास्थ्य और बीमारी के समय घोड़े की देखभाल कैसे की जाए। घोड़े के स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ सीखना, साथ ही टैक और खेत की देखभाल करना, घोड़े के लाभ के लिए हर दिन उस ज्ञान को व्यवहार में लाने के लिए बहुत समय और ज़िम्मेदारी लेता है। इसके अलावा, घुड़सवारी धैर्य, अनुशासन, समझ, सहानुभूति, करुणा, आत्म-नियंत्रण और समर्पण सिखाती है। इन गुणों के बिना, सवार अपने घुड़सवारी अध्ययन में आगे नहीं बढ़ पाएगा।

शारीरिक स्वास्थ्य

घुड़सवारी शारीरिक रूप से मांग करने वाली होती है और आपको फिट रहने में मदद कर सकती है। वास्तव में, 2011 में ब्रिटिश हॉर्स सोसाइटी (BHS) द्वारा मनोरंजनात्मक सवारी के शारीरिक स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक और कल्याण लाभों को देखने के लिए किए गए एक अध्ययन के प्रकाशन के बाद इसे अब मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम माना जाता है। यह अध्ययन ब्राइटन विश्वविद्यालय के माध्यम से प्लम्पटन कॉलेज की मदद से किया गया था।

मध्यम-तीव्रता माना जाने के लिए, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि सवारी कम से कम आधे घंटे या उससे अधिक समय तक, सप्ताह में तीन बार की जानी चाहिए। गतिविधि का यह स्तर न्यूनतम स्तर की गतिविधि और उससे आगे के लिए इंग्लैंड की सिफारिशों को पूरा करता है। इसके अलावा, सवारी से जुड़ी गतिविधियाँ मध्यम तीव्रता पर ऊर्जा जलाती हैं। घुड़सवारी सैकड़ों कैलोरी जला सकती है, जैसा कि संवारने और काठी बांधने से होता है। कृपया ध्यान दें: वास्तव में जलाई गई कैलोरी शरीर के वजन, कसरत की तीव्रता, कंडीशनिंग स्तर और चयापचय पर निर्भर करती है।

सवार बेहतर सजगता और संतुलन और समन्वय की भावना विकसित कर सकते हैं क्योंकि वे घोड़े को आगे बढ़ाने और मार्गदर्शन करने के लिए अपने पूरे शरीर का उपयोग करते हैं। सवारी करने से कार्डियो लाभ भी मिलते हैं। घुड़सवारी, घोड़े की पीठ पर काठी उठाना, खलिहानों की सफाई करना, घास के गट्ठे हिलाना आदि से मांसपेशियां और शारीरिक शक्ति बढ़ती है।

समस्या-समाधान

सवारों को घोड़े की पीठ से समस्या का समाधान करना और त्वरित निर्णय लेना सीखना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि घोड़ा एक दिशा में जाने के लिए तैयार है और सवार दूसरी दिशा में जाना चाहता है, तो उसे यह निर्धारित करना होगा कि 1,000 पाउंड के जानवर को सवार द्वारा चुनी गई दिशा में मानवीय और सुरक्षित तरीके से कैसे ले जाया जाए। अप्रत्याशित हो सकता है और सवारों को सुरक्षित और नियंत्रण में रहने के लिए काठी में जल्दी से सोचना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य

बीएचएस द्वारा पूरा किया गया अध्ययन इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि घुड़सवारी मुख्य रूप से सकारात्मक मनोवैज्ञानिक भावनाओं को उत्तेजित करती है। 80% से अधिक सवार प्रश्नावली प्रतिक्रियाओं का दावा है कि घुड़सवारी ने उन्हें "काफी" या "बेहद खुश, तनावमुक्त, खुश या सक्रिय" महसूस कराया। घुड़सवारी सीखने से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान विकसित होता है। जब कोई सवार सीखता है कि कैसे आगे बढ़ना है और साथ ही राइडिंग इंस्ट्रक्टर या खुद द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करना है, तो "मैं यह कर सकता हूँ" की भावनाएँ वास्तव में प्रभाव डालती हैं। आखिरकार, घुड़सवारी करना आसान नहीं है। और हर कोई इसे नहीं कर सकता। एक कुशल सवार बनने का मतलब है कि आपके पास एक ऐसा कौशल है जो कई लोगों के पास नहीं है। आत्मविश्वास के अलावा, सवारों को आत्म-सम्मान और आत्म-छवि में वृद्धि हो सकती है।

साथी

घोड़े इंसानों की तरह ही सामाजिक प्राणी हैं। जानवरों के साथ संवाद करने और बातचीत करने में सक्षम होने से लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसा कि चिकित्सीय सवारी कार्यक्रमों से जुड़े लोगों द्वारा अनुभव किया गया है। चिकित्सीय सवारी कार्यक्रमों के लिए एक पूर्व स्वयंसेवक के रूप में, मैंने ऐसे बच्चों को देखा है जो लोगों से ज्यादा बात नहीं करते थे। लेकिन जब वे घोड़ों के आस-पास होते थे, तो वे खुल जाते थे और संवाद करने में कोई समस्या नहीं होती थी। बच्चों ने थेरेपी घोड़े को अपना साथी और विश्वासपात्र माना। बीएचएस अध्ययन के अनुसार, घुड़सवारी करने के लिए सबसे बड़ी प्रेरणाओं में से एक "घोड़ों के साथ बातचीत" थी। घोड़े अद्भुत साथी जानवर बनाते हैं और कई घुड़सवार घोड़ों को अपना सबसे अच्छा दोस्त कहते हैं।

समाजीकरण

यदि हम उन लाभों को देखें जो चिकित्सीय सवारी से सवारों को मिलते हैं, तो बेहतर पारस्परिक कौशल और समाजीकरण कौशल सूची में शामिल हैं। घुड़सवार जानते हैं कि वे इस शौक में कभी अकेले नहीं होते। सवार अपने घोड़ों, एक-दूसरे, अपने घुड़सवारी प्रशिक्षकों, खलिहान में कर्मचारियों, प्रतियोगिताओं में भाग लेने वालों आदि के साथ सामाजिक व्यवहार करेंगे। घोड़ा उद्योग एक बहुत ही सामाजिक समुदाय है जो ऐसे लोगों से भरा है जो एक-दूसरे की मदद करेंगे और दूसरे घोड़ों की देखभाल करेंगे।

मैं जितने भी खलिहानों में गया हूँ, मैंने दोस्त बनाए हैं और कभी-कभी आजीवन संबंध भी बनाए हैं। मैंने लोगों को शो, ट्रेल राइड्स, घुड़सवारी सबक और खलिहान के आस-पास घूमने के दौरान अनगिनत बार एक-दूसरे की मदद करते देखा है। इसके अलावा, जो लोग सवारी करते हैं वे विभिन्न प्रकार के घोड़ा संगठनों के सदस्य होते हैं... नस्ल रजिस्ट्री से लेकर खेल संगठन, अनुशासन-विशिष्ट संगठन, स्थानीय क्लब आदि। एक बार जब आप सवारी करते हैं, तो आप इस पूरी नई दुनिया का हिस्सा बन जाते हैं।

प्रतियोगिता

जो लोग प्रतिस्पर्धा करना पसंद करते हैं, उनके पास अपने घोड़े के साथी के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए चुनने के लिए कई अनुशासन और घोड़े के खेल होते हैं। हंटर/जंपर्स से लेकर रीनिंग, ड्रेसेज, ड्राइविंग, इवेंटिंग, वॉल्टिंग, पोलो, ट्रेल क्लासेस, गैटेड कॉम्पिटिशन, रीन्ड काऊ और बैरल रेसिंग जैसे वेस्टर्न इवेंट तक-विकल्प अंतहीन हैं।

परिवहन

आइए उस मुख्य कारण को न भूलें जिसके कारण लोगों ने घोड़ों को पालतू बनाया और सबसे पहले सवारी करना शुरू किया: परिवहन के लिए। लोगों ने तय किया कि घोड़े परिवहन का एक बढ़िया साधन होंगे, और इसने इतिहास के पाठ्यक्रम को बहुत बदल दिया। कई संस्कृतियाँ अभी भी इसी कारण से घोड़ों का उपयोग करती हैं। और जो लोग सवारी में रुचि नहीं रखते थे, उनके लिए अंततः मनुष्य ने घोड़ों को चलाना सीख लिया।

घोड़े की पीठ से दुनिया

घुड़सवारी दुनिया को देखने का एक तरीका प्रदान करती है। मुझे पता है कि ट्रेल राइडिंग घोड़े की पीठ पर समय बिताने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक रहा है। चाहे वह मेरे गृह राज्य वर्जीनिया के खेतों और जंगलों से होकर सवारी करना हो, या सर्दियों के दौरान ओहियो के बर्फीले परिदृश्य में, छुट्टी के दौरान फ्लोरिडा के समुद्र तट पर सरपट दौड़ना हो, या दक्षिण कैरोलिना के दलदलों और निचले इलाकों से होकर सवारी करना हो, ट्रेल राइडिंग ने मुझे देश के उन हिस्सों को देखने का मौका दिया है, जिन्हें मैं अन्यथा कभी नहीं देख पाता। यह दुनिया को कुछ ऐसा करते हुए देखने का एक शानदार तरीका है जिसे आप बिल्कुल पसंद करते हैं।

प्रकृति की ओर वापसी

घुड़सवारी हमें ताज़ी हवा में और प्रकृति के करीब ले जाती है। हमारा समाज घर के अंदर बहुत समय बिताता है। हमें अपने सबसे खूबसूरत जानवरों में से एक के साथ कुछ व्यायाम और ताज़ी हवा के लिए बाहर जाने का हर अवसर लेना चाहिए। वास्तव में, यही कारण है कि BHS अध्ययन से प्रश्नावली उत्तरदाताओं के अनुसार कई सवारों ने सवारी करना शुरू कर दिया। अस्सी प्रतिशत उत्तरदाताओं ने "प्रकृति के साथ संपर्क" और "दृश्य और दृश्य" को "महत्वपूर्ण", "बहुत महत्वपूर्ण" या "बेहद महत्वपूर्ण" के रूप में स्थान दिया।

विश्राम

घुड़सवारी आरामदेह है। वास्तव में, चिकित्सीय सवारी ने मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए दिखाया है क्योंकि घोड़े की प्राकृतिक गति के कारण तंग मांसपेशियों में खिंचाव होता है। हम जानते हैं कि टहलने जाना आरामदेह हो सकता है। जब घोड़ा अपनी पीठ पर सवार को लेकर चलता है, तो सवार का श्रोणि उसी गति से चलता है जैसे कि वह चल रहा हो। इसके अलावा, यह ज्ञात है कि सवारी करने से जोड़ों की गति की सीमा बढ़ जाती है, जिससे सवार अधिक स्वतंत्रता से चल सकता है।

जीवनशैली

घुड़सवारी करने से एक निश्चित जीवनशैली विकसित हो सकती है। लेकिन यह सवार को तय करना होता है कि घोड़ों के साथ वह किस तरह की जीवनशैली अपनाना चाहता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग खेत और काम करने वाले घोड़ों के साथ रेंज में उग्र और जंगली होना पसंद करते हैं। स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर वह सवार हो सकता है जो रिबन जीतने और सर्किट या शो सीरीज़ में सर्वश्रेष्ठ सवार बनने के प्रयास में शो से शो तक यात्रा करता है। या हो सकता है कि आप बस एक वीकेंड योद्धा बनना चाहते हों और कभी-कभार सवारी करना चाहते हों। और कई अलग-अलग जीवनशैली और विविधताएँ हैं, और एक पूरी तरह से अनूठी जीवनशैली बनाने की क्षमता है।

करियर

और चूंकि मैंने एक पत्रकार के रूप में घोड़ा उद्योग में काम किया है, इसलिए मेरे घुड़सवारी के अनुभव का एक लाभ मेरे लिए आजीविका का साधन भी रहा है। मैं पत्रकारिता में अपना करियर किसी और तरीके से शुरू नहीं करना चाहता था। और यह बात मेरे जानने वाले बहुत से लोगों के लिए भी सच है...घुड़सवारी के लाभों ने उन्हें घोड़ों के साथ करियर बनाने के लिए प्रेरित किया।

प्यार और मानव-पशु बंधन

घोड़े से प्यार करने जैसा कुछ नहीं है, सिवाय इसके कि आपको पता हो कि वही घोड़ा भी आपसे प्यार करता है। मानव-पशु बंधन सवारी सीखने के सबसे अच्छे कारणों में से एक है। घोड़े अपने सवार के साथ सच्चे साथी बनने के लिए तैयार रहते हैं। अगर उनके साथ सम्मान, दया और प्यार से पेश आया जाए, तो जो बंधन विकसित होता है वह वाकई अद्भुत और प्रेरणादायक होता है।

मज़ा

घोड़े की पीठ पर बैठने वाला कोई भी व्यक्ति जानता है कि यह सिर्फ़ मज़ेदार है। आख़िरकार, घुड़सवार घोड़ों पर इतना पैसा और इतना समय क्यों खर्च करेंगे। क्योंकि यह इसके लायक है। घुड़सवारी आपको अन्य शौक की तुलना में ज़्यादा जीवंत महसूस करा सकती है। इसमें एक रोमांच है। यह आज़ादी, गति प्रदान करता है और एथलेटिकिज्म के अद्भुत करतबों को संभव बनाता है। और अपने घोड़े के साथ खुले मैदान में सरपट दौड़ने का रोमांच।

मुझे घोड़ों के साथ बिताए एक भी घंटे का पछतावा नहीं है। घोड़े पर हर पल किसी फ़िल्म के दृश्य जैसा नहीं होता जहाँ सितारा सूर्यास्त में चला जाता है। किसी भी नए कौशल को सीखने की तरह, घुड़सवारी सीखने में भी कड़ी मेहनत और समर्पण की आवश्यकता होती है। कुछ गंदे स्टाल, जिद्दी घोड़े, ढेर सारे काम और थका देने वाले दिन जोड़ें और आप अपने जीवन का सबसे अच्छा समय बिताएंगे।

तो मैं उत्सुक हूं, घुड़सवारी के आपके पसंदीदा लाभ क्या हैं? नीचे टिप्पणियों में हमारे साथ साझा करें।