5 Ιδέες για Υγιεινό Πρωινό που θα σας Αποτρέψουν από την Αναβλητικότητα

Τα aika μας είναι μεσαίου μεγέθους, μοιάζουν με αλμυρό ορεκτικό και τα φροντίζουμε με μεγάλη προσοχή. Γιατί; Γνωρίζετε ότι όταν γυμνάζεστε το πρωί, τρώτε πιο υγιεινά όλη την ημέρα, πίνετε περισσότερο νερό και γενικά αισθάνεστε καλύτερα; Αυτή η ιδέα ισχύει για το πρώτο γεύμα της ημέρας, γιατί αυτό ακριβώς είναι το νόημα: η προετοιμασία ενός υγιεινού πρωινού—όπως ένα μπολ smoothie, βρώμη ή μια ομελέτα μεξικανικού τύπου με τορτίγιες—που είναι υγιεινό και νόστιμο. Ημέρα (Και το encore είναι η ευκολότερη στιγμή για να πάρετε καλά πράγματα. Γλυκά σνακ μπορούν να απολαύσουν στην κουζίνα του γραφείου και οι προσκλήσεις για απολαυστικές δραστηριότητες μπορούν να παραταθούν, αλλά το encore είναι επίσης το καλύτερο. Ελάτε!

1 Κάρυ Ρεβίθια με Ψητά Αυγά

Αυτό το πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι μια υγιεινή επιλογή, αλλά με την πλούσια μπαχαρική και χορτώδη γεύση του, αυτό το κάρυ ρεβιθιών είναι πολύ βολικό και εύκολο στην παρασκευή του.

2 Σμούθι με Κακάο και Μύρτιλλα

Γλυκασμένο με χουρμάδες και αρωματισμένο με καφέ, αυτό το smoothie φρούτων αποκτά την κρεμώδη υφή του από ένα απλό κόλπο: ανακατέψτε τους χουρμάδες και προσθέστε τα κατεψυγμένα φρούτα. Αποκτήστε μια ώθηση ολόκληρου του σώματος σε λιγότερο από πέντε λεπτά.

3 Βρώμη με Φυστικοβούτυρο και Μαρμελάδα

Όταν σκέφτεστε ένα νόστιμο πρωινό, μπορεί να μην σκέφτεστε αμέσως το φυστικοβούτυρο και τη μαρμελάδα, αλλά σε αυτή τη συνταγή, το φυστικοβούτυρο και η μαρμελάδα προσθέτουν λίγη επιπλέον γεύση. Προσθέτουν λίγη γλυκύτητα σε ένα κατά τα άλλα οικείο μπολ με βρώμη.

4. Ας φάμε ένα πράσινο smoothie

Αυτό το πράσινο smoothie παίρνει μια θρεπτική ώθηση από ένα φλιτζάνι σπανάκι ή λάχανο—κρατήστε τα κοτσάνια και ανακατέψτε τα στο μπλέντερ με όλα τα άλλα—και μια τροπική πινελιά από μάνγκο και νερό καρύδας.

5 Τέλεια Συνδυασμένα Πράγματα

Ομελέτα: Νόστιμα βελούδινα, τέλεια σε τοστ με αβοκάντο ή σε χορταστική βρώμη. Μαγειρέψτε τα, μείνετε ξύπνιοι και απολαύστε απλά—ναι, νόστιμα—πράγματα μόνοι σας το πρωί.